SUPEREGO
www.pracowniasuperego.pl
Self-care, czyli zadbaj o siebie – tak mało, a zarazem tak dużo. To ważne, aby w życiu być dla siebie dobrym, doceniać się za to co się osiągnęło, jakim jest się człowiekiem.
Określenie self-care stosowane jest w kontekście dbania o swoje zdrowie zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym, zaspokajanie swoich najważniejszych potrzeb. Zaliczyć tu można np. pójście do kina, spotkanie ze znajomymi, wizyta u kosmetyczki czy fryzjera, pójście na siłownię czy wizyta u psychologa. Tak tak – wizyta u psychologa jest także formą samoopieki. Zdrowie psychiczne to m.in. pochylenie się nad naszymi relacjami z innymi – coraz częściej przez pęd życia tracimy kontakt z bliskimi, znajomymi. W dzisiejszym zabieganym świecie jesteśmy narażeni na duży stres, nadmiar obowiązków, ciągle chcemy spełniać wymagania i oczekiwania w pracy, w domu, w szkole, nie mamy czasu na odpoczynek i zastanowienie się nad sobą. Filozofia self-care mówi o zadbaniu o siebie w dłuższej perspektywie, nie tylko tu i teraz. Na szczęście świadomość ludzi w tym temacie jest coraz większa i zaczynają pojawiać się w gabinecie, aby … być lepszym człowiekiem i spojrzeć na swoje dotychczasowe życie, wyciągnąć wnioski, dokonać zmian lub wzmocnić zalety i dobre strony.
W temacie polecam książkę pt. „Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie.” Natalii de Barbaro.
Dbajmy o siebie – to da nam wewnętrzny spokój i poczucie, że jesteśmy dla siebie ważni.
Wasz psycholog :o)